KADINLAR DA DİKKAT EKSİKLİĞINE DİKKAT!

SAĞLIK, 15 Şubat 2024 09:42

Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazik konu hakkında bilgiler verdi.

KADINLAR DA DİKKAT EKSİKLİĞINE DİKKAT!

 Dikkat eksikliği, odaklanma güçlüğü, dikkat dağınıklığı, sürekli hareket etme ve dürtüsel davranışlar gibi belirtilerle karakterize olan bir durumdur. Dikkat eksikliği, genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olarak da adlandırılan bir durumun bir parçası olur.

 Kadınlarda dikkat eksikliği genellikle erkeklerde olduğu kadar belirgin değildir ve farklı şekillerde ortaya çıkar. Bazı kadınlar dikkat eksikliği belirtileri gösterirken, diğerleri daha içsel belirtiler sergiler. Kadınlarda dikkat eksikliği belirtileri arasında şunlar olur:

*Dikkat dağınıklığı: Görevlere odaklanmada zorluk, dikkatin çabuk dağılması, kolayca sıkılma ve ilgisini sürdürmekte zorlanma.

*Organizasyon ve planlama güçlükleri: Zamanı yönetme, görevleri düzenleme ve bitirme konusunda zorluklar yaşama.

*İçsel huzursuzluk: Sürekli içsel bir huzursuzluk hissi, yerinde duramama veya sabit bir şeyler yapma isteği.

*Düşük özsaygı ve duygusal sorunlar: Dikkat eksikliği olan kadınlar, bu durumuyla ilgili duygusal zorluklar yaşayabilir ve düşük özsaygı hisseder.

*Duygusal kontrol eksikliği: Hızlı duygusal değişimler, duygularını ifade etme ve kontrol etmede zorluk yaşama.

Kadınlarda dikkat eksikliği, genellikle fark edilmez veya yanlışlıkla başka durumlarla ilişkilendirilebilir. Bu durum, erkeklerdeki gibi belirgin hiperaktivite belirtileri göstermeyebilir ve bu nedenle tanı koymak daha zor olur.

 Dikkat eksikliği belirtileri olan kişilerin, bir uzmanla görüşerek durumu değerlendirmeleri ve gerekli tedavi veya destek alabilmeleri önemlidir.
Kadınlarda dikkat eksikliği durumu, farklı tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetir. İşte kadınlarda dikkat eksikliğini azaltmaya yardımcı olabilecek bazı stratejiler:

 Fiziksel aktivite, dikkat eksikliği semptomlarını hafifletir. Düzenli egzersiz, stresi azaltabilir, odaklanmayı artırabilir ve genel ruh halini iyileştirir. Dengeli ve sağlıklı bir diyet, beyin fonksiyonlarını destekler. Omega-3 yağ asitleri içeren besinler (balık, keten tohumu, ceviz gibi), beyin sağlığı için faydalı olur. Yeterli ve düzenli uyku, dikkat ve odaklanma üzerinde önemli bir etkiye sahip olur. Uyku düzenine dikkat etmek, gündüzleri daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur. Stres, dikkat eksikliği semptomlarını artırır. Stresi azaltmak için meditasyon, derin nefes egzersizleri, yoga gibi rahatlama teknikleri faydalı olur. Planlama becerilerini geliştirmek, ajanda veya hatırlatıcılar kullanmak, görevleri küçük parçalara bölerek organize olmak, odaklanmayı ve dikkati artırır. Dikkatinizi dağıtabilecek faktörleri azaltmak için çalışma veya yaşam alanını düzenlemek, sessiz bir ortam oluşturmak veya odaklanmayı kolaylaştıracak düzenlemeler yapmak faydalı olur. Dikkat eksikliği belirtileri şiddetliyse veya günlük işlevselliği ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmana başvurmak önemlidir. Uzmanlar, terapi yöntemleri veya gerektiğinde ilaç tedavisi ile destek sağlayabilirler.

Unutmayın, herkesin dikkat eksikliği durumu farklıdır ve kişiselleştirilmiş bir tedavi yaklaşımı gerekebilir.

SAĞLIK, 15 Şubat 2024 09:42

Yorumlar (0)

Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
ULUSLARARASI TARIM ORMAN VE İNSAN FOTOĞRAF YARIŞMASI’NIN ÖDÜLLERİ 14 KASIM’DA VERİLECEK

ULUSLARARASI TARIM ORMAN VE İNSAN FOTOĞRAF YARIŞMASI’NIN ÖDÜLLERİ 14 KASIM’DA VERİLECEK

BAŞKAN KOTAN'DAN BASIN AÇIKLAMASI

BAŞKAN KOTAN'DAN BASIN AÇIKLAMASI

Antalya'da  Esnafa ‘kurşunlu’ tehditlere film gibi operasyon

Antalya'da Esnafa ‘kurşunlu’ tehditlere film gibi operasyon

Antalya'da Helikopter ve Drone Kullanılarak Trafik Denetimleri gerçekleştirildi

Antalya'da Helikopter ve Drone Kullanılarak Trafik Denetimleri gerçekleştirildi

Manavgat İlçesinde Yapılan Aramalarda 178 Şahıs Yakalandı

Manavgat İlçesinde Yapılan Aramalarda 178 Şahıs Yakalandı

“İşyerinden Hırsızlık” Olayının Şüphelileri YAKALANDI

“İşyerinden Hırsızlık” Olayının Şüphelileri YAKALANDI

Sokak Eşkıyalarına Yönelik Yapılan Operasyonlarda 72 Şüpheli YAKALANDI

Sokak Eşkıyalarına Yönelik Yapılan Operasyonlarda 72 Şüpheli YAKALANDI

Aranan 33 kişi yakalanarak tutuklandı

Aranan 33 kişi yakalanarak tutuklandı

Antalya'da falezlerde mahsur kaldı

Antalya'da falezlerde mahsur kaldı

Yasa dışı bahis sitelerinden sokakta reklam: Üç şüpheli gözaltına alındı

Yasa dışı bahis sitelerinden sokakta reklam: Üç şüpheli gözaltına alındı

EĞİL BELEDİYESİ'NE ÇEVRE DOSTU İŞ MAKİNESİ

EĞİL BELEDİYESİ'NE ÇEVRE DOSTU İŞ MAKİNESİ

HER KESİME HİZMETKÂR; HALKÇI BİR KAYMAKAM

HER KESİME HİZMETKÂR; HALKÇI BİR KAYMAKAM

AKDENİZ YÜZ GÜZELİ YARIŞMASI BAŞVURULARI BAŞLADI!

AKDENİZ YÜZ GÜZELİ YARIŞMASI BAŞVURULARI BAŞLADI!

KONYAALTI’NDA CUMHURİYET COŞKUSU: YABANCILAR KOROSU'NDAN "CUMHURİYET SEVDASI" KONSERİ

KONYAALTI’NDA CUMHURİYET COŞKUSU: YABANCILAR KOROSU'NDAN "CUMHURİYET SEVDASI" KONSERİ

WANDA NARA'DAN ICARDİ İTİRAFI: "GALATASARAY’INI BANA TERCİH ETTİ"

WANDA NARA'DAN ICARDİ İTİRAFI: "GALATASARAY’INI BANA TERCİH ETTİ"

KOCAELİ'DE KAYIP 17 YAŞINDAKİ GENÇ KIZ BULUNDU

KOCAELİ'DE KAYIP 17 YAŞINDAKİ GENÇ KIZ BULUNDU

İzmir’de 5 çocuğun yanarak can verdiği facida korkunç detay! "Kapının kolunu çıkartıp ayrıldı"

İzmir’de 5 çocuğun yanarak can verdiği facida korkunç detay! "Kapının kolunu çıkartıp ayrıldı"

KEPEZ’DEN VİZE SINAVINA HAZIRLANAN ÖĞRENCİLERE SICAK ÇORBA

KEPEZ’DEN VİZE SINAVINA HAZIRLANAN ÖĞRENCİLERE SICAK ÇORBA

BAŞKAN BÖCEK’TEN CHP LİDERİ ÖZEL’E ZİYARET

BAŞKAN BÖCEK’TEN CHP LİDERİ ÖZEL’E ZİYARET

Trump yönetimi öncesi Asya'da çip gerilimi tırmanıyor

Trump yönetimi öncesi Asya'da çip gerilimi tırmanıyor

Yol kenarına bırakılan çuvallardan silah parçaları çıktı

Yol kenarına bırakılan çuvallardan silah parçaları çıktı

Eşini sokak ortasında katletti

Eşini sokak ortasında katletti

Beyoğlu'nda restoranda palalı saldırı

Beyoğlu'nda restoranda palalı saldırı

Serdar Ortaç ve Mehmet Ali Erbil'e 'ev hapsi' kararı

Serdar Ortaç ve Mehmet Ali Erbil'e 'ev hapsi' kararı

KUYU-37 Operasyonunda 270 Şüpheli Yakalandı

KUYU-37 Operasyonunda 270 Şüpheli Yakalandı

İnterpol Kırmızı Bülteniyle Aranan Mike Gerner Larsen İstanbul’da düzenlenen “KUYU-38” Operasyonuyla Yakalandı

İnterpol Kırmızı Bülteniyle Aranan Mike Gerner Larsen İstanbul’da düzenlenen “KUYU-38” Operasyonuyla Yakalandı

İZMİR'İN KİRAZ İLÇESİNDE ATATÜRK BÜSTLERİNE SALDIRI

İZMİR'İN KİRAZ İLÇESİNDE ATATÜRK BÜSTLERİNE SALDIRI

PLANLI EKONOMİ VE KALKINMA MODELİ

PLANLI EKONOMİ VE KALKINMA MODELİ

BÜYÜK ÖNDER ATATÜRK, SEVDİĞİ ŞARKILARLA ‘HASRET’LE ANILDI

BÜYÜK ÖNDER ATATÜRK, SEVDİĞİ ŞARKILARLA ‘HASRET’LE ANILDI

Antep Günlerine Yoğun İlgi!

Antep Günlerine Yoğun İlgi!

Sözleşmeli Mülakat Mağduru Öğretmenlerin MEM Önündeki Eylemine Eğitim Sendikaları ve Milletvekillerinden Destek!

Sözleşmeli Mülakat Mağduru Öğretmenlerin MEM Önündeki Eylemine Eğitim Sendikaları ve Milletvekillerinden Destek!

Derdimizde Bursa Kaygımızda Bursa! Yürekleri Bursa İçin Atıyor!

Derdimizde Bursa Kaygımızda Bursa! Yürekleri Bursa İçin Atıyor!

Cem Kotan Yönetiminde Konyaaltı Belediyesi’nde İşçi Kıyımı ve Mobing İddiaları Gündemde

Cem Kotan Yönetiminde Konyaaltı Belediyesi’nde İşçi Kıyımı ve Mobing İddiaları Gündemde

ANTALYA ÇANAKKALELİLER DERNEĞİ'NDEN ATATÜRK'Ü ANMA ETKİNLİĞİ

ANTALYA ÇANAKKALELİLER DERNEĞİ'NDEN ATATÜRK'Ü ANMA ETKİNLİĞİ

ANTALYA'DA AKŞAM SAATLERİNDE İNTİHAR GİRİŞİMİ

ANTALYA'DA AKŞAM SAATLERİNDE İNTİHAR GİRİŞİMİ

Nikah masasında "hayır" diyen de oldu, yanlışlıkla evlendirilen de

Nikah masasında "hayır" diyen de oldu, yanlışlıkla evlendirilen de

Yediemin otoparkında bulunan araçların satışında yeni düzenleme

Yediemin otoparkında bulunan araçların satışında yeni düzenleme

Bakan Yerlikaya: Tehdit siyasetine eyvallah etmeyiz

Bakan Yerlikaya: Tehdit siyasetine eyvallah etmeyiz

150 Şüpheli Çevrim İçi Zehir Taciri Yakalandı, 142’si Tutuklandı. 8’i Hakkında Adli Kontrol Kararı Verildi

150 Şüpheli Çevrim İçi Zehir Taciri Yakalandı, 142’si Tutuklandı. 8’i Hakkında Adli Kontrol Kararı Verildi

41 İlde “KALKAN-28” Operasyonu: 257 Göçmen Kaçakçısı Yakalandı

41 İlde “KALKAN-28” Operasyonu: 257 Göçmen Kaçakçısı Yakalandı